营养学家和其他医生说，体重减轻应该是复杂而逐渐，并且需要适当的营养才能成为一种生活方式，这是对生活方式的必要条件，这是对极端饮食的兴趣，这些饮食的兴趣有望在每周三天内快速减肥，这不会减少。当然，我们尊重医生的意见。但是，当您需要快速结果时该怎么办？
烧票？迅速减肥！
可能有很多理由坐在饮食中，但要确保快速效果。例如，第二天婚礼明天...你的女朋友放松。 （我们希望它仍然会参加您的婚礼，并在庄严的活动前几个月将数字带到理想之中）。或者，假设有一天，一个聚会，假期 - 您稍作说明它是不合适的。或者，您被邀请到周末在餐厅到梦中的餐厅，并以某种方式发现合适的厕所，并为接缝折断。有更严重的原因：这件衣服是在新的一年选择的，但是在精品店中，这只是一个较小的尺寸！这是一场噩梦。这件衣服很豪华，鼻子新年。紧急地放这个数字！
您的泳衣如何坐？看来，对于海滩季节，您可以提前准备自己。但是在现代世界中，所有季节都感到困惑：不仅可以在度假胜地，而且在海浪中的白色沙滩上都可以遇到圣诞节。因此，可能会紧迫地紧急地急切，好吧，您必须在去海滩之前先看一下，因为出现了有利可图的射击票。或（哦，梦！）突然，他邀请了一位宜人的绅士去巴厘岛。
也有专业的理由开始寻找减肥方法：喷气机，照片等。有时，在专业社区面前，在会议，研讨会和出色表演中，“看起来不错”致力于妇女和商业科学家。媒体媒体试图在采访拍摄照片或视频之前将数字提升为理想。是的，您会发现很多理由快速减肥！
选择饮食
迄今为止，有数百种饮食，即使不是数千种。它们可以分为三种：
- 长期
- 短期
- 极端
长期饮食更经常基于对产品热量含量的计算，它们与脂肪，碳水化合物的使用限制有关。实际上，除了热量含量外，还越来越多地注意降血糖产品指数。相反，有些饮食几乎提供蔬菜，另一些饮食，主要是蛋白质食品（可能会导致健康问题）。在某些饮食中，健康的生活方式的概念降低到向素食主义的过渡：例如，从不良习惯上著名的畅销书作者来看，这是一种“减肥的简单方法”（这很容易，而且不多）。其他人则宣讲过渡到特殊的食物形象：例如，分开。但是出于我们的目的，所有这些饮食都有一个严重的劣势：要获得结果，您必须加入从十天到两个或三个月指定的电力系统。但是我们想快速减肥！三天后，我们有一个假期和一周的时间 - 带消防票的热海滩！
这意味着我们专注于短期饮食，使您能够快速收紧身体并减少一维牛仔裤。在这里，重点放在产品的热量含量上，净化胃，从人体中去除水（这使您可以减少体积并立即减少2-3千克甚至更多），以及代谢的加速。最简单的短期饮食是禁食的日子（它们是最安全的）。一周两次，我们只是为身体组织一个“轻”的一天：在开菲尔，荞麦甚至水上。第二天，由于通常的“接触良好的重力”的胃缺失，这会大大缓解。有人在周末感觉到蝴蝶。但是，如果我们谈论至少要卸载至少几公斤，则选择短期饮食3-5天。彼此之间有很少的细腻，但仍然，大多数短期饮食都要求您在拳头中收集意志力，而且……正如Maya Plisetskaya所说，“不要吃”。这些饮食的低热量含量非常有效，通常每天只有300-700 kcal。
巧克力饮食和香蕉卸货日
但是这个人很虚弱！通常，我们希望减少苦难，结果是获得更多。患者没有使患者尽可能愉快的损失过程的障碍！例如，他们专注于使用自己喜欢的产品。你不喜欢苹果吗？选择香蕉饮食。由于血清素的产生和一定的饱腹感，它的优势心情很好。在三天的时间里，只有香蕉每天不超过两公斤，否则您可以获得的效果超过它们的掉落。在蛋白质饮食或短期蛋白质 - 元中，体水被充分排泄并感觉到持续的饱腹感。但是，如果肾脏不井井有条，请提前致电救护车。葡萄饮食（Chilo Grape，每天的果汁或葡萄酒）充满了维生素的身体，“恢复血液”可以改善皮肤状况。西瓜饮食（9公斤身体的1公斤纸浆）完美地去除了水，但您自己猜我们。与所有驱逐水的饮食一样，禁忌症是肾脏问题。周六可以保证，并非每个人都会吃一部分西瓜（例如15公斤）。饮食含量很低，除非它不是带面包的西瓜，否则饮食量很低。
对于必要的情况预计每周的单片超过几公斤。最受欢迎的是荞麦。请记住，荞麦不能咸，你不能做饭，但只能蒸。总的来说，您不能吃太多...有人喜欢一个米饭，有人是“波恩汤”（最重要的是，它可以根据需要在升中以升食）。不幸的是，单声道的极端物种不仅是检查如何减肥的好方法，而且是医院里的雷声。 例如，一个星期不接受必要的维生素，痕量元素（非常有单位的特征）会影响皮肤，头发和性能。在最原始的饮食中，有葡萄酒和巧克力。三天的葡萄酒和奶酪：哪种美食会拒绝？再次，该动作基于从体内清除水。首先，“巧克力”的三天饮食是低卡路里（每天550 kcal），其次是激活新陈代谢。一种摆脱柏拉图的方式。好吧，对于那些不能没有咖啡和巧克力的人来说，救赎：每天整个黑巧克力瓷砖以及您想要多少无糖咖啡。这些只是调用复苏者很高的机会，尤其是在烟雾也是如此。心脏非常怀疑，心脏是如此。
“医生，你为什么这么无聊？”
看来如何快速减肥，解决的问题：已经找到了生产，而不是一个。为您服务的数十种硬性饮食旨在快速而强大的体重减轻。但是，...主要的减肥方法比所有这些快速的方法都少，这是一个短期的结果。您进入了这件衣服，穿着新的泳衣被污染，几天后……自从您回到普通的生活方式以来，水又回来了，效果不再显而易见（短期饮食中的脂肪实际上不会离开）。其次，经过如此震惊，身体可能会被冒犯并残酷地报仇。在“饥饿的日子”中，身体通过经济饮食重建，开始花费更少的卡路里。一旦您返回对蛋糕和蛋糕的热爱，“额外”卡路里的热量将比以前更多，并以相同的营养方式。因此，应提供急性重量组。第三，如果您称重八十，饮食不太可能会带来重大变化：几公斤的出发将在外部不一致。
而且，当然，大多数极端饮食都有严格的禁忌症，并可能导致严重的健康后果。但是，长期饮食是一种长期的能量体系，以更安全的方式导致更持久的结果。是的，另一点：不要指望从短期饮食中脂肪偏离“有问题的地区”。为此，您必须进行体育锻炼：即使有健康的饮食，减轻体重的身体仍然松散而丑陋，并且形状是通过运动负荷获得的。不幸的是，所有这些关于健康生活方式，正确的营养系统和体力努力的单词对许多人来说似乎很无聊……因此，极端饮食的普及并没有减少，因为在香蕉中，巧克力的香蕉中更有趣！