根据营养学家的说法，严格的饮酒饮食属于对人类健康最危险的部分——减肥法彻底杜绝食量！这并不意味着下个月你将告别"食物"的概念，每天只喝纯净水。但整个饮食实际上将由液体组成。
如果你不认为自己是一个铁石心肠的人，选择更温和但同样有效的方法，比如 6 瓣，你最喜欢的或克里姆林宫的饮食，或者喝，但持续 14 或 7 天。
在你喝酒的日子里，你将不得不与你的本性作斗争，这绝非易事。毕竟，任何饮食都是对身体的压力，在最困难的时刻都需要理智和毅力，但严格的饮酒饮食则完全不同。我们解释了原因，提供详细的菜单，告诉您需要多少天来减少卡路里摄入量，提供蔬菜食谱，写下该方法的积极和消极方面。并且由你来决定额外的磅是否值得为之奋斗。
如果你坐得正确，你能从这样的饮食中扔掉多少？互联网上的评论说每月最多 20 公斤的结果。
重点是什么？
最初，每个人都需要——咀嚼——这是身体的整体反映。此外（并不是每个人都意识到这一点），我们都在里面安装了某种"计时器"。当一个人吃东西时，大脑会"计算"出吃的总量，所以我们会感到饱。有时，当我们边吃东西边看电视剧或边吃东西边听音乐时，计时器不工作。
您可能已经注意到，在体面的咖啡馆和餐馆里，音乐总是在播放，或者电视声音很大——这绝非偶然。响亮的声音扼杀了"计时器"，你不再知道大小，结果，你吃得比你应该吃的多。这就是为什么我们建议您训练自己在完全安静的情况下进食。在一个月内，您会发现切实的好处。
在决定放弃饮酒饮食时，需要能够安静地进食。虽然你不是在吃饭，而是在喝酒，但作弊是没有意义的，因为大脑无法计算消耗的酒精量。
但是饮食的本质是什么，下个月什么可以，什么必须从冰箱中取出？虽然任何其他方法，即使是最严格的方法，至少需要每隔一段时间摄入一次食物，但饮食完全禁止使用它。接下来 14-30 天的主要成分是所有表现形式的液体- 这意味着除了每天强制性的一升半纯净水外，您还可以吃：发酵乳制品、发酵烘焙牛奶、牛奶、浓汤、酸奶、茶和咖啡、肉汤、冰沙和其他一切在状态液体 - 水果和蔬菜（我们将在下面展示详细菜单）。
请记住，在此期间禁止饮用软饮料和酒精。没有必要用毒素和有害物质加剧有机体已经很危急的情况。
饮食的创造者预测了饮食的最佳饮用时间——30天。然而，许多实践得出的结论是，在 4-5 天后可以看到明显的结果。适当逐渐进入这种饮酒饮食很重要。如果你之前一整天都吃了大量的蛋白质和碳水化合物，但突然停了下来，只是坐在水面上，那离病床不远了。
在完全遵循这样的饮食习惯之前，你需要经过5-10天的适应期，在此期间你将逐渐能够减少你吃的食物量。
在前三天，将你的饮食分成两半，在第 10 天，已经建议每天摄入 100-200 卡路里。因此，到第 10 天，您的午餐方案的大部分将是液体（60-70%，20-30% - 咀嚼食物）——这将大大简化身体如此艰巨的任务，让您快速获得必要的结果。
在以水为基础的饮食中，胃肠道被清洁。沉重的感觉消失了，身体变得轻如羽毛。
喝大量的饮料会减轻饥饿感，而一个月的热量和营养素和矿物质会为零，一周的液体果汁和肉汤仍然会继续进入您的身体！但并非一切都像乍看起来那样顺利。该方法也有很多缺点。
利弊
所以，我们已经笼统地讨论了饮酒饮食的关键方面，现在是时候详细介绍了。一个月的自愿绝食，当然，你会减肥。但是我们指定：被燃烧的根本不是脂肪，而是你的细胞和组织。但水不会去任何地方，相反，它会完全固定在你的体内。
或许你会理解"饥饿感臃肿"这个说法，因为沉淀在组织中的水分会成为"饥饿"性水肿的主要原因，皮肤稍后会肿胀。
一项有用的服务将带来 7 天、14 天或 3 天下载的饮食——这段时间足以解毒，这对现代人来说是非常必要的，通过水和汗水从体内释放有毒物质。
如果你看硬币的外面，这种技术的优势也将是你钢铁意志力的形成。它将对您晚年有用，并且在我们看来，它将帮助您自由尝试危险性较小但对精神和生理饮食同样困难的饮食，而不会有半途而废的风险。
医生认为，饮酒是一种缓慢但肯定的身体死亡。如果你太得意忘形，那么在严格饮酒方案的最后阶段，一种"慢下来"的无害欲望可能会变成一种危险的疾病——厌食症。
然而，尽管以水为基础的饮食有缺点，但该方法也有一个有用的优点，如果使用得当，可以带来无限的好处：完全消除脱水的风险。保证所有坚持任何其他更严格饮食的人。减肥的人通常会减少饮水量，但节食则恰恰相反。
为获得最大效果，应将几种营养策略结合在一起。用一种饮食计划一两个星期的禁食，逐渐摆脱它，改用你喜欢的另一种饮食。但为此，有必要为所有时期制作正确的菜单。
允许的产品列表
首先，让我们找出一个月和一周的节食期间可以消耗什么以及喝多少水。请注意含有最低卡路里的产品：
- 每天一升半的天然水；
- 自制肉汤；
- 红茶、绿茶、咖啡（不加糖和甜味剂）；
- 水果和蔬菜汁（胡萝卜、苹果、甜菜等）；
- 酸饮料、蜜饯；
- 酸奶中的蛋白质饮食；
- 水果和蔬菜、肉和鱼的肉汤；
- 乳制品 2%。
不包括辛辣的蔬菜或非常甜的水果、香料和调味料、全酸奶、果汁、植物油（更不用说酒精），否则你不会喜欢结果。盐可以少量用于肉汤。
30、14、7 和 3 天的饮食饮食
至于饮食，每个人自己决定，取决于目标。
对于 30 天的配给量，与 14 天相比，通常有五个阶段。在减少卡路里消耗的 10 天（有时一周就足够了）后，开始对中空器官和肠道进行 10 天的深度清洁。接下来的 10 天涉及致密器官 - 肝脏、肾脏。因此，在第 20 天，这些器官区域可能会感到不适。最后 - 在细胞水平上进行清洁。在此期间，感到无限的轻盈，身体的不适感消失。
为了在一个月内达到预期的效果（对于谨慎 - 一周），您可以吃：
- 早餐乳制品、酸奶；
- 几个小时后，鲜榨果汁（橙子、葡萄柚、苹果）；
- 午餐，鸡汤或无肉汤或土豆泥、茶、咖啡；
- 下午点心 - 果冻，由浆果组成；
- 晚餐——弱酸奶。
菜单需要多样化，以便您的身体获得所需的所有有用物品。因此，更公平的 7 天或 14 天一周减肥方法可能包括：
- 星期一：果汁、蜜饯；
- 周二：燕麦果冻，或水果和浆果；
- 星期三：奶制品日，开菲尔 1、5%、牛奶和酸奶；
- 星期四：鱼、鸡肉和蔬菜汤；
- 周五：浓汤、茶、肉汤、液体水果和蔬菜汤；
- 周六：蛋白质饮食——酸奶、发酵烘焙牛奶、牛奶；
- 周日：重复鲜榨果汁和果冻的日子。
3天的定量饮水是整个减肥方法中最简单的方法。它适合与节俭的饮食搭配。第一天只允许使用乳制品，第二天可以准备肉汤，最后一天可以喝果汁、果冻和蜜饯。无论如何，在准备饮食时从个人意愿出发，将其写在一张纸上，提出自己的食谱。
奖金食谱
如果您的想象力令您失望，并且您不再知道如何使您的日常饮用菜单多样化，我们将向您介绍这个食谱：我们正在准备汤泥。首先，准备 1 升中汤和蔬菜（西兰花、洋葱、辣椒、土豆、胡萝卜）。将蔬菜清洗干净，加入沸腾的肉汤中煮至变软。用搅拌机将所得物质研磨成泥。事实证明，它的稠度有点厚。用这款简单的浓汤为您的日常菜单增添趣味。
如何摆脱饮酒饮食？
饮食中的一个极其重要的作用是从饮食中退出，因为必须正确地这样做以避免对有机体造成负面影响，因为这是它的"第二次出生"。尤其是如果您节食 14 到 30 天，而精疲力竭的威胁已经笼罩着您的身体。已经忘记固体食物的有机体将需要两倍的时间来适应。所以，如果你已经节食 30 天，输出将是 2 个月。14 - 28 天。
- 在早餐的第一周，输入液体谷物，逐渐增加食用剂量。
- 第二周仍然是晚餐喝，但早餐你可以吃一个煮鸡蛋，奶酪三明治。
- 第三周是早餐麦片，但水果和蔬菜已经与晚餐挂钩。
- 第四周——终于可以吃肉了！一开始是少量的鱼、牛肉、鸡肉。
- 第五周 - 你开始的标准膳食，每周只有一天，空腹喝一杯。
在接下来的无限期中，一定要排除大量食用甜咸、面粉和脂肪的食物。最重要的是，多喝水。
如果你在14-30天内还敢用水减肥，一定要确保你有正确的饮食方式喝水，否则你的身体会拒绝提供的食物。
要想在14、30天内达到期待已久的结果，除了要有毅力，还需要正确分析形势和确定优先事项的能力。也许在某些时候，你会觉得是时候摆脱失去额外体重的艰难画面了，但你的身体会觉得一切都已经很好了。在那一天，你将需要谨慎和客观地评估情况以维护自己的幸福的能力。并且不要忘记饮用营养方案是井井有条的，需要详细的方法。想一想，也许更人性化的方法更适合你。